HAMILELIK APTALLAR IçIN

Şimdi sağ bacağınızı dizden bükün ve sağ ayağınızı sol bacağa dosdoğru getirin. Sağ ayağınızı rahatça yapabileceğiniz denli sol uyluğa yerleştirin.Bu egzersizlerin en yeğin hususü aklınıza geldiği her zamanda, her yerde dışarıdan farkedilmeden haydi haydi uygulanabilmesidir.Bu belli belirsiz suhunet arkaışı ekseri